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NOTAS POR FIN

Categoría: avisos del profesor el día 2010-06-30 09:23:36

ADJUNTO SALUDOS (REVISARLAS BIEN POR FAVOR)

VER AQUI

JUAN

Publicado por: juan soler | Comentarios (0)

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Las notas de acuáticas el martes 29 junio 2010

Categoría: avisos del profesor el día 2010-06-28 10:20:47

Estimados alumnos.

me hubiera gustado tenerlas el lunes 28 pero tendrá que ser el martes 29 por la mañana cuando las tenga todas. (las pondré con dni en el blog y en los tablones de magisterio).

la revisión de exámenes la pongo el jueves 1 julio a las 9,30h (de 9,30 a 10,30h). si alguien no pudiera que me lo indique a ver que podemos hacer. las actas las entregaré el martes 6 de julio en secretaría de magisterio. hasta entonces podemos rectificar los errores que existan.

feliz verano y mucha suerte.

juan.

Publicado por: juan soler | Comentarios (0)

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IMPORTANTE ADELANTO HORA EXAMEN 14 JUNIO 2010

Categoría: avisos del profesor el día 2010-06-14 10:25:08

estimados alumnos y alumnas. AVISO IMPORTANTE

tras hablar con el PMD me han comunicado que vamos justos de calles en la piscina por lo que nos piden el favor de adelantar al máximo la hora del examen. por tanto el que pueda venir a las 15h en lugar de las 15,30 comenzará ya el examen EN LA PISCINA ALMERIZ. (el que no pueda lo podrá hacer igualmente).

luego a las 18,30h en el aula 20 de empresariales haremos el examen teórico.

juan soler.

Publicado por: Alumno Alumno | Comentarios (0)

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sesion y reflexion personal

Categoría: avisos del profesor el día 2010-06-14 10:14:36

SESION: 1	DURACIÓN: 30 MINUTOS
Nº PARTICIPANTES: 8 – 10

CALENTAMIENTO:

(5 MINUTOS)

- SALTOS CON PIES JUNTOS

- SALTOS PIES SEPARADOS- PIES JUNTOS

- SALTOS HACIA DELANTE- HACIA DETRÁS (PIES JUNTOS)

- SALTOS DERECHA- IZQUIERDA (PIES JUNTOS)

- SALTOS CON MOVIMIENTOS DE BRAZOS ARRIBA Y ABAJO

JOGGING: CORRER POR EL AGUA. LOS BRAZOS HACEN CÍRCULOS CON LOS PUÑOS CERRADOS

PARTE PRINCIPAL:

(15 MINUTOS) CADA UNO CON UNA TABLA.

- PIERNAS JUNTAS, ESTIRADAS, ESPALDA RECTA Y HOMBROS BLOQUEADOS. COGEMOS LA TABLA CON LA MANO Y ESTIRAMOS EL BARZO COMPLETAMENTE HACIA ABAJO.

10 VECES CON CADA BRAZO

- CUERPO EN IGUAL POSICIÓN. TABLA PERPENDICULAR AL SUELO. ABRIMOS Y CERRAMOS BRAZO.

10 VECES CON CADA BRAZO

- DE PIE CON PIERNAS SEPARADAS Y FLEXIONADAS, PUNTAS DE LOS PIES HACIA AFUERA Y BRAZOS EN CRUZ SUJETANDO LA TABLA. SUBIMOS LA RODILLA HASTA TOCAR LA TABLA EN EL MISMO LADO.

10 VECES CON CADA PIERNA

- SUJETAMOS LA TABLA POR ENCIMA DE LA CABEZA CON LAS DOS MANOS. CUERPO RECTO, PIERNAS SEPARADAS Y LIGERAMENTE FLEXIONADAS. SUBIMOS TALONES A TOCAR LOS GLUTEOS.

10 VECES CON CADA PIERNA

- IGUAL POSICIÓN A LA ANTERIOR. PIERNAS ESTIRADAS. LEVANTAMOS PIERNAS HACIA LOS LADOS.

ABDOMINALES:

- COLOCADOS EN LA PARED. ESPALDA BIEN PEGADA Y BRAZOS EN CRUZ. PIES PARALELOS AL SUELO. HACEMOS LA BICLETA.

- EN IGUAL POSICIÓN, CON LA ESPALDA BIEN APOYADA, HACEMOS TIJERAS CON PIERNAS ALTERNATIVAS SIN SACAR LOS PUES DEL AGUA.

- CONTINUAMOS EN LA MISMA POSICIÓN. SUBIMOS LOS DOS PIES A LA VEZ HASTA COLOCARLOS PARALELOS AL SUELO, AGUANTAMOS DOS SEGUNDOS Y BAJAMOS LENTAMENTE.

- REPETIMOS EL EJERCICIO ANTERIOR, LLEVANDO LAS RODILLAS AL PECHO DESPUES DE AGUANTAR LOS 2 SEGUNDOS EN POSICIÓN PARALELA AL SUELO. VOLVEMOS A ESTIRAR, AGUANTAMOS DOS SEGUNDOS Y BAJAMOS LENTAMENTE.

PARTE FINAL:

- COLOCAMOS LA CABEZA SOBRE EL BORDILLO Y DEJAMOS, DEJAMOS LOS OJOS CERRADOS Y EL CUERPO FLOTANDO DURANTE DOS MINUTOS.

REFLEXION PERSONAL

La sesión preparada de aquafitnnes, estaba destinada a conseguir una actividad en la cual pudiésemos conocer algunos posibles ejercicios que se pueden trabajar en una sesión siguiendo una progresión.

La clase estaba organizada en una progresión de trabajo comenzando desde las piernas hasta abdominales, intentando trabajar el mayor número posible de músculos de nuestro cuerpo. Además, entre las actividades relacionadas con cada grupo muscular hacíamos una vuelta haciendo carrera dentro del agua.

Como monitora, he estado colocada en todo momento en un lugar fuera de la piscina visible a todo el grupo.

La manera de introducir una sesión de aquafitness en el ámbito educativo, estaría colocada dentro de la unidad didáctica de la natación como actividad final, una actividad recreativa, divertida y como trabajo muscular.

Realizando este trabajo he comprobado, que a pesar de que en muchos colegios se lleva a cabo una unidad didáctica relacionada con la natación, en muy pocas ocasiones se enseña a los alumnos algo relacionado con el aquafitnees, siendo una posible actividad final de la unidad.

Publicado por: Alumno Alumno | Comentarios (0)

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varios ejercicios aquefitnes

Categoría: avisos del profesor el día 2010-06-12 17:52:23

http://www.youtube.com/watch?v=7Ynb0fFbrmw&feature=fvsr

http://www.youtube.com/watch?v=7oQu2teJ3Ow&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=snX72brGx3M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=SUgtVFI9WBA&feature=related

aqui aparecen varios ejercicios

sara viñuales

Publicado por: Alumno Alumno | Comentarios (0)

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ejercicios aquafitness

Categoría: recreativa el día 2010-06-12 17:42:42

http://www.youtube.com/watch?v=TcxzwL0A00c&feature=related

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