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MITOS Y ACTIVIDAD FISICA

Categoría: Aficiones (ademas del deporte) el día 2012-01-16 20:58:25

Mitos en la educación física y deportiva:

Los mitos en la educación física han sido influenciados en gran medida por los medios de comunicación, sobre todo por la televisión. Los profesores y entrenadores no especializados, la ausencia de una formación actualizada, la falta de conciencia de algunos ejercicios destinados a mejorar la condición física son algunos factores que han constituido un frente de mitos, que perjudican aún en la actualidad. Otro mito relacionado con el mundo del deporte ha sido la pérdida de interés por el deporte en sí y la importancia por los jugadores, un aprueba de ello es ver el negocio de ropas de jugadores o las tremendas cantidades de dinero que se les paga a ellos y a sus fichajes, por ello hay que enseñar a los alumnos el verdadero sentido del deporte y el modo en que hay practicarlo y los beneficios que conlleva la condición física relacionada con la salud.

El mito de que cualquier ejercicio físico o deporte es adecuado para la salud.

Según encuestas realizadas en España se ha comprobado que los españoles cada vez practican más deporte, ya no solo por que tengan tiempo libre sino por la concienciación de que es bueno para la salud. Pero existe una idea generalizada bastante incorrecta que se tiene de la práctica
del ejercicio físico, son los beneficios que se dicen obtener en el ámbito popular sobre la salud haciendo un ejercicio sin indicar con precisión el volumen e intensidad de dicha practica. Hay que señalar que el ejercicio físico también puede tener como contrapartida una serie de efectos negativos, sobre todo cuando es realizado inadecuadamente.
Existen tres fuentes diferentes distorsionadoras de los efectos y beneficios:
- La idea de que es una especie de panacea.
- La gran imprecisión sobre cómo realizarlo, en cuanto al tipo de ejercicio, volumen, frecuencia e intensidad.
- El desconocimiento básico de por qué y en qué circunstancias se generan los efectos deseados.
En contraposición a la salud aparece el deporte de elite, para este fin se utiliza métodos y medios de entrenamiento que exceden los niveles de actividad fisiológica definidos como saludables, en este exceso revierte la aparición de alteraciones en el organismo que desembocan en un funcionamiento inadecuado de los sistemas orgánicos.

El mito de que sudar abundantemente es adecuado para perder peso. Y enclara asociación, el mito de la sauna es adecuada para adelgazar.

La obesidad y fundamentalmente, el sobrepeso, afecta a un amplio sector de las sociedades industrializadas, un importante porcentaje de ellas desean perder peso, especialmente las mujeres. Las causas aunque diversas se deben especialmente a una mala dieta equilibrada, con exceso de calorías, tal situación ha llevado a que diferentes personas se planteen el reto de perder peso con ejercicio físico, sin embargo tienenuna idea muy errónea del modo de hacerlo, muchas de ellas piensan que contra más se suda más grasa se eliminan, para ello utilizan fajas, ropa gruesa en condiciones ambientales o simplemente acuden a la sauna, sin pensar que estos métodos solo logran eliminar agua y que el cuerpo puede llegar a deshidratarse. En definitiva, nos demuestra que quienes quieren adelgazar utilizan métodos inadecuados que pueden llegar a afectar a nuestra salud.

El mito de que las agujetas desaparecen tomando bicarbonatos o agua con azúcar.

Cuando una persona realiza ejercicio físico tras haber estado carente de este, se produce una microrupturas en la unión músculotendinosa, denominado coloquialmente agujetas o doms. Se cree que se producen por los cristales de lactato y por ello se ingiere azúcar con agua y bicarbonatos sin darse cuenta que esto ni alivia el dolor ni hace nada.

Publicado por: MARIA PILAR  FOUNAUD | Comentarios (0) | |

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